Seringkali kami mendapat keluhan dari para customer , "sudah diet mati-matian tetapi kok nggak langsing-langsing ya?" Dan ternyata permasalahan ini tak hanya dialami oleh 1-2 wanita saja, banyak yang juga mengalami hal yang sama.
Lantas kalau sudah jemu mencoba program diet ini itu yang ternyata tak berhasil, apa yang akan Anda lakukan?
Jangan keburu patah semangat dulu, cobalah lima cara langsing berikut ini. Tanpa harus berdiet ketat dan bersusah payah, Anda dapat mencapai berat ideal yang Anda inginkan. Kuncinya satu: DISIPLIN!
Cara 1: Tidak duduk lama dan aktif bergerak !
Usahakan agar Anda tidak duduk terlalu lama selama berjam-jam. Duduk terus tanpa bergerak akan membuat lemak menggumpal di bagian pinggul, pinggang, perut dan paha. Akibatnya sulit sekali mencapai tubuh langsing karena umumnya lemak-lemak di bagian tersebut paling susah dikikis.
Apabila pekerjaan Anda mengharuskan untuk duduk dalam jangka waktu yang lama, usahakan untuk sesekali berjalan-jalan. Dan di pagi hari, sempatkan berjalan kaki 15-20 menit setiap hari.
Cara 2: Olahraga rutin lebih baik daripada olahraga "besar" tapi hanya sekali seminggu
Anda tak harus pergi ke gym atau aerobik apabila memang tak punya banyak waktu. Cukup olahraga rutin selama 30 menit setiap hari dengan jalan cepat atau lari di sekeliling rumah.
Dengan olahraga yang rutin, tubuh akan mendapat support yang baik untuk membakar lemak dan tidak membiarkannya menumpuk di tubuh Anda.
Cara 3: STOP makan fast food
Pastikan saat Anda bepergian ke mall atau ke tempat-tempat hangout dengan sahabat, Anda memilih menu yang bukan fast food. Menu-menu ini akan menambah bobot ekstra setelah Anda makan. Dan yang paling menyebalkan, lemak yang dikandung makanan fast food biasanya akan tinggal (apalagi jika tidak dibakar.)
Cara 4: JANGAN minum soda
Abaikan semua minuman bersoda, termasuk DIET SODA sekalipun. Gantikan minuman Anda dengan jus buah atau sayur atau air putih saja.
Ingatlah bahwa yang menentukan keberhasilan untuk langsing adalah diri Anda sendiri. Dengan kedisiplinan, maka Anda juga tak perlu repot sampai harus melupakan menu favorit atau tidak makan ini itu.
Cara 5: Jauhi makanan dari Tepung Putih
Makanan dari tepung putih berbahan karbohidrat sederhana yang lansung diubah menjadi energi oleh tubuh, dimana sisa kalori yang ada diubah menjadi lemak oleh tubuh. Karbo sederhana harus anda jauhi jika anda ingin langsing.
Selain hal - hal tersebut bisa jadi anda masuk dalam masa plateu.
Pelajari cara diet berikut supaya anda lebih paham tentang diet alami.
No comments:
Post a Comment